La cima de los frailejones

Tecnicas de Grounding

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En Hacienda La Esperanza, ofrecemos técnicas de Grounding para ayudarte a conectarte con el momento presente y tu cuerpo físico. Estas prácticas te permitirán sentirte segura y estable. Algunas de las técnicas comunes de Grounding incluyen:

1. Focalización en los Sentidos: Te animamos a centrarte en tus sentidos para conectarte con el entorno actual.

2. Contacto con la Tierra: Camina descalzo sobre hierba, arena o piedras durante diez minutos. Concéntrate en la sensación bajo las plantas de tus pies y respira pausadamente.

3. Versión Mindfulness: Siéntate en una silla, apoyando bien los pies en el suelo. Respira profundamente y concéntrate en las plantas de los pies.

Estas técnicas te ayudarán a retornar al centro de ti misma y a encontrar calma en el presente. ¡Únete a nosotros para explorar el poder del Grounding en Hacienda La Esperanza!